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训练方法

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综合训练法

综合训练法则利用不同手段和各种练习进行训练。滑雪场保护垫短道速滑保护垫,采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练﹕短道速滑保护垫,各种跑──对提高心肺功能效果较好，在复杂地形上跑还可增强腿部力量；滑雪场保护垫短道速滑保护垫_短道速滑保护垫_冰雪滑雪保护垫,本产品由海兴县活力体育器材厂直销供应。速滑保护垫冰雪运动防护垫,自行车练习──除具有跑的效果外，还可提高运动员的专项素质；在山地和沙地上训练──可提高强度﹑难度，对提高腿部肌群力量效果较好；冰雪滑雪保护垫,各种高质量的屈膝走──对心肺系统和肌肉系统都能产生较强的刺激，,速滑保护垫滑雪场安全防护垫,是现在常用的手段之一；,速滑保护垫冰雪运动防护垫,各种模仿性跳跃练习──主要提高专项肌群的能力；滑軱辘冰鞋练习──可改进速滑技术和提高专项能力；滚动跑台﹑模仿动作滑行台﹑滑行板练习──对提高专项能力有显著效果；各种负重练习──是提高绝力量﹑力量耐力和静力的主要手段；,速滑保护垫溜冰防撞垫,全方面发展力量操和橡皮筋练习──能协调和发展全身力量；各种柔韧性练习──对发展各种素质有良好的辅助作用，并对防止运动创伤有积极作用。

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