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要求：,速滑保护垫,一定要在支撑腿上，支撑腿膝盖位于胸下，保持身体平衡。,速滑保护垫冰雪运动防护垫,

教法：短步伐的单腿蹬冰、单腿滑进练习。,速滑保护垫冰雪运动防护垫,

2.6  双脚替蹬冰  交替支撑，结合摆臂的完整动作练习。短道速滑保护垫短道速滑防撞垫道短速滑保护垫厂,冰雪滑雪保护垫

3停止技术练习

3.1 ,速滑保护垫滑雪场安全防护垫, 滑雪场防护垫,速滑保护垫，内八字停止法  准备停止时，上体稍前倾，两腿微屈，两膝向里并拢内扣，用两刀内刃压冰，上体后坐，两刀跟逐渐分开，下降，移至冰刀的后半部。

3.2  转体内外刃停止法  准备停止前，两脚并拢，两刀平行向右转体90°，同时上体前倾后坐，身体向右倾倒，用右刀外刃、左刃、内刃逐渐用力压切冰面，偏于右脚。

4直道滑行易犯的错误动作及纠错方法

4.1  走步式  用刀尖“刨冰”，这是初试冰刀的练习者易犯的错误之一。速滑同陆地上行走一样，足跟、足尖依次离地。纠正方法：原地踏步走，由站立姿势开始做原地踏步走。滑雪场防护垫滑雪防护垫滑道防护垫滑雪运动防护垫左侧臂肘关节伸直置于体后，手自然高于臀。要求：足尖稍向上勾，做到冰刀平抬平落。这个练习既可以使初学者克服陆地行走的习惯，又可以达到熟悉冰性的目的。

4.2  直立滑行  身体直立，向前滑行。纠正方法：教师手拿一根木棍，要求学生必须弓身、屈腿才能通过。

4.3  向前侧跨步  这是在冰上有了一定活动能力的初学者常犯的错误。产生错误的原因是滑行中初学者的没有落在支撑腿上，浮腿（非支撑腿）在支撑腿的前侧方着冰。海兴县活力体育器材厂是一家***从事“铝合金道牙,跑道道牙,体操垫,跳高垫,柔道垫,摔跤垫,滑冰滑雪保护垫”的公司。纠正方法：让初学者在慢滑中做到浮腿的冰刀靠近支撑脚着冰，同时身体身心迅速移到新的支撑腿上。

4.4  上体左右摆动  在课上教师经常强调让初学者“移”，有些初学者便将其理解为上体左右摆动即完成移动作。结果出现上体领于下肢的左右摆动动作。纠正方法：首先让初学者清楚，的移动是以髋的左右移动为发力点带动上下肢协调的运动。练习时，鼻、膝（支撑腿）、足尖三点成***。具体练习方法：由蹲屈姿势开始，一腿支撑、一腿成蹬姿势移练习；在慢滑中体会浮腿着冰瞬间，膝关节前顶，髋关节向新的支撑腿的同侧顶的动作。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后独立完成半蹲练习。此时蹬冰腿不要用力蹬冰，以免影响支撑腿的稳定性。随着“移”的掌握，初学者可根据自己的控制能力的增强，逐渐加大蹬冰力量。1f3a

为了使初学者顺利掌握滑冰技术，教师要因势利导，学生出现错误动作时要耐心进进行指导，及时给予纠正，采用科学的、符合实效的教学方法。多以直观为主，尽可能从前、后、侧3个方向进行，在滑行中给予直接的指导和纠正。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，速滑保护垫冰雪运动防护垫，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。同时，加强安全教育与自我保护意识的培养，减少运动损伤。

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