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却丝毫阻挡不住咱塔城人

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躁动的心怎么平复好呢？

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短道速滑基本要领！

1陆地练习

　　陆地练习也称陆地模仿练习，是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习，在教学中合理地得到运用，不仅能够为初学速滑者完成冰上教学和练习打下良好的基础，而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。

　　1．1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。

　　要求：膝关节成90°—110°，踝关节成50°—70°，鼻、膝、脚尖三点成***。

　　1．2直道滑行模仿练习 a.基本姿势前行练习。基本姿势站立，左腿向前迈出一步，同时移向左腿，随后右腿向前迈出一步，同时移向右腿，两腿交替前行；.基本姿势单腿侧出练习。由基本姿势开始，一腿向侧出，然后收回原位，两腿交替练习。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，速滑保护垫冰雪运动防护垫，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。要求放在支撑腿上，膝盖位于胸下。侧出脚要轻擦地面，向侧蹬出。侧出腿要伸直，收回时要以大腿带小腿，注意放松，侧出脚尖与支撑脚尖在一条直线上；c.基本姿势单腿侧出接后引。由深蹲姿势开始，单腿向侧蹬出后，以短距离由侧位向后引，呈单腿支撑后引姿势，然后将腿收回并拢，两腿交替练习；要求：放在支撑腿上，支撑腿膝盖位于胸下。侧出接后引要以大腿带动小腿来完成，动作要连贯；d.摆臂练习（双摆）。呈滑冰基本姿势，右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合，高度不能超过下鄂。左侧臂肘关节伸直置于体后，手自然高于臀。要求：两臂前后交替摆动时，要贴近大腿，以手；e.速滑完整动作模仿练习。

　　2冰上练习

　　2.1 原地冰上练习 a.冰上站立。站立时两刀用支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，放在两脚之间冰刀中部。“健身路径,乒乓球,羽毛球,排球网球等系列产品,篮球架,铝合金”就选海兴县活力体育器材厂，公司位于：河北省海兴县体育器材工业区，多年来，活力体育坚持为客户提供***的服务，联系人：梁飞。学生冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度；.冰上站立蹲起。两脚与肩同宽，两刀平行，支撑两腿弯曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿势，在两腿之间。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后独立完成半蹲练习；c.原地踏步。两脚平行开立，两刀平行用支撑，投影于两腿之间，随着熟练程度的提高，逐渐提高腿起的高度，冰刀平起平落。教法：二人扶持做提膝踏步练习；独立完成踏步练习。

　　2.2 移动练习 身体呈速滑基本姿势，双手背于体后，右移，a2c落在半蹲的右支撑腿上，用着冰支撑，左腿向体侧伸直，两刀平行，左右交替进行。

据了解，“冰雪冬韵 活力塔城”系列活动，”,速滑保护垫溜冰防撞垫,旨在丰富群众冬季精神文化生活，,速滑保护垫冰雪运动防护垫,促进全民健身活动深入开展。短道速滑保护垫、冰雪滑雪保护垫、***速滑防护垫短道速滑保护垫这个项目是北欧几个国家的体育强项。与此同时，借助塔城冰雪运动的文化传承和多元民俗文化的深厚底蕴，深挖旅游资源，做热冬季旅游产业。速滑保护垫,速滑防护垫厂家速滑防护垫价格界墙式冰雪速滑保护垫,

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短道速滑与速滑有什么区别？

速度滑冰：

　　速度滑冰，是一项能让人类不借助外力在平面上达到快速度的体育项目，奥运冠们快速度能够超过60公里/小时。面对身后强势滑来的追赶者，武大靖说：“我已经做好了被超越和反超越的准备。比赛是在周长400米的跑道上进行，跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，分内、外两道，道宽5米。内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。

　　短道速滑：

　　比赛场地面积为30×60米，椭圆形跑道每圈长111.12米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长28.85米。场地两端弧形弯道处摆放黑色橡胶块，作为标志线，也增加比赛的安全性，运动员不得滑入标志线内。直道区则没有标志线，可以任意滑行。

　　速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高速滑刀刀刃多由高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑冰鞋鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。

　　刀刃只有1毫米宽，有40到45厘米长，是纯手工打磨平整的，冰刀放在一块大而平的石头上打磨，并用特殊工具擦亮。短道速滑保护垫、冰雪滑雪保护垫、***速滑防护垫短道速滑保护垫由海兴县活力体育器材厂提供。现在，使用钻石来磨刀刃变得越来越流行，不过这么昂贵的造价也只有那些顶选手可以负担，钻石打磨出来的冰锋几乎无缺，这对于在高速中滑行是十分关键的。

　　速滑运动员身着特的紧身连体服，既保暖又轻便，重要的是为了减小空气的阻力。滑行服必须经过一系列严格的风洞测试。

　　短道速滑运动员需要佩戴安全头盔，耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套；防割、防扎耐用材料的护腿，还有符合标准的安全比赛服；软垫或软垫的硬壳护；冰刀管必须是封闭的，刀根必须是园弧形，小半径为10毫米，刀管少有两点固定在鞋上，没有可动的部分；所有运动员必须佩戴国际滑冰协会批准使用的护颈。3单腿蹬冰双脚滑行练习要想在冰上滑行，必须有初速度，初速度的获得是蹬冰的结果。

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运动起源

在速度滑冰(长道)成为一项国际化的运动项目后不久，短道速滑开始在欧洲出现。1889年举行了届长道速度滑冰世界锦标赛，三年之后，国际滑冰联盟(ISU)于1892年成立。

但是直到二十世纪初期，短道速滑才在北美地区举行公开的比赛。1906年，美国和加拿大联合举办了短道速滑的国际比赛，1921年开始举行每年一度的国际短道速滑锦标赛。

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奥运历史

短道速滑第次在冬奥会上亮相是在1988年的卡尔加里冬奥会上，滑雪滑冰保护垫短道速滑保护垫滑雪滑冰保护垫|活力滑雪场保护垫当时短道速滑仅仅是表演项目，设置了10个小项。3海兴县活力体育器材厂产品滑雪护垫保护垫滑冰场保护垫|保护垫|海兴县活力体育器材厂、海兴县活力体育器材厂生产了一系列的体操垫，运动场保护垫滑雪场护垫，其中包含跳高垫、海绵垫、体育垫等。短道速滑保护垫厂家速滑防护垫界墙式冰雪速滑保护垫,随后，这个项目得到了迅速的普及。1992年国际奥委会(IOC)正式把短道速滑列为奥运会项目，但是在阿尔贝维尔冬奥会上，IOC只设立了男女各一个个人和接力项目(男子1000米、女子500米和男女接力)。冰雪场保护垫短道速滑保护垫_活力滑雪运动保护垫,海兴县活力体育器材厂生产保护垫|冰雪滑雪保护垫(图)|滑冰场保护垫溜冰场保护垫、海兴县活力体育器材厂

短道速滑在冬奥会的第次亮相获得巨大的成功，在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，短道速滑共设立了六个小项，即男女500米、1000米和接力。”搭建展示平台打通上升渠道“所有的运动员都在这个赛事中不断参赛，我们能了解现在谁在什么状态，谁成长进步了，谁在下滑，从观察运动员的角度来讲是很好的赛事。在即将举行的盐湖城冬奥会上，短道速滑所设立的小项继续增加，IOC又加设了男女1500米的比赛，使短道速滑的总数达到八枚。短道速滑保护垫新报价,提供了短道速滑保护垫新价格,短道速滑保护垫价格表、短道速滑保护垫厂家报价,短道速滑保护垫_冰雪滑雪保护垫_短道速滑保护垫防护垫

尽管短道速滑在1992年才成为冬奥会的正式项目，但是在短道上比赛的形式早在1932年的普莱西德湖冬奥会上就出现了，当年举行的所有速度滑冰比赛都采用了与今天短道速滑类似的形式进行，这引起了传统的欧洲人的恐慌。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后独立完成半蹲练习。一些短道速滑运动员对短道竞赛的形式非常反感，因此他们拒绝参加这种形式的比赛，其中有名的一位就是五枚冬奥得主、芬兰运动员克劳斯-桑博格。

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