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我是一名业余跳高爱好者，这些经验都是我自己玩出来的，相信你也可以做到背跃式，其实学会了，动作是非常优美的，就在过杆的那一瞬间，几秒钟的动作，可以吸引多少人眼球的注视，先是一个漂亮的弧线助跑，接着快到杆的时候，立刻一个侧身倒肩，躬腰，在收腿，后一个完的落地，这就是跳高。跳高海绵垫子跳高海绵包、活力牌跳高垫、跳高海绵垫海兴县活力体育器材厂为您提供跳高海绵垫子跳高海绵包、活力牌跳高垫、跳高海绵垫。

跳高在很久就一直不断地改变动作，从原来的剪式.俯卧式.跨越式到今天的背跃式跳高，记录不断的被刷新，直到被外号鸟人的运动员索托马在1993年创造了新世界纪录是2.45米，当时破纪录的时候，身体和跳杆完全擦过去的，不过杆并没有掉下去，只是轻微的晃动，直到现在二十几年了这项记录一直都从未被打破，不过我也希望有一天奇迹能够出现，人类的极限到底是多少。海兴县活力体育器材厂帆布跳高垫跳高海绵垫子,跳高垫厂家,跳高垫跳高海绵垫，规格:3*2*0。

平时练习背跃式的时候，好把跳杆换成橡皮筋，因为这样可以练习立定背跃式的躬腰动作，距离要与杆保持一定距离，如果太近的话，跳起来的时候，还没躬腰，背部就碰到杆了，不要太僵硬了，跳高之定要做很多种准备热身运动，才能让全身放松，保持一个向上积极的状态，一直要相信自己能够不断的提升自己的高度，练跳高的时候，也不要练得太猛了，免得造成脚踝磨损，肌肉拉伤，这也是硬伤，大多数运动员都会有多多少少的骨头关节肌肉的伤痛，一定到定量，动作也一定要正确，动作不对，很容易造成扭。您还可以找海绵垫定做,空翻海绵垫,海绵垫高密度,折叠海绵垫等产品信息。

要知道在跳高的时候，助跑时我们的重会慢慢下降，跑的时候会是一个标准的切线加圆弧，后在将自己的身体摆正力量全部集中在脚上，发力，在过杆的同时一定要记得躬腰，免得每次都怪屁股不争气，在平时可以练习摸高，摸树叶之类的，也可以跳楼梯，有条件的可以练超高弹跳跨栏跳高。腾空过竿身体腾起后转向背对横竿，并抬头，上体后仰，伸展髋部，肩积极下潜在向后倒体过程中，髋部向竿上方挺起，而两腿不急于过竿，两膝稍分开，腿放松，小腿自然下垂整个身体成反弓形。

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