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如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，但对于***的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，神经反应变慢，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少

(尤其是应完全禁止比赛)。

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（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；

（四）、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；

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（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；

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